Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

böse2

Все, абсолютно все

современные приборы, аппы и социальные сети слишком много думают, вместо того, чтобы делать, что велели.
Фейсбук. Листаешь ленту вниз - с какого-то момента, вместо того, чтобы листать дальше (я уже не прошу, боже упаси, хронологически, на это Фейсбук органически не способен; но хотя бы в его убогом порядке дальше) он заявляет "хочешь больше постов - заведи еще друзей".
Спотифай. Который я в основном использую для фламенко. У меня есть несколько плейлистов, примерно четыре из них я держу скачанными локально. Примерно раз в полгода я обнаруживаю, что какого-то из них опять локально нету. А почему? А хрен его знает, почему спотифай решил, что мне больше не надо.
И даже робот-пылесос с упорством, достойным лучшего применения, лезет в угол с проводами, в который ему совершенно не надо и который я старательно огораживаю.
general

Мои опасения,

не замерзну ли я ночью после концерта, мягко говоря, не оправдались.
В Дубровнике каком- нибудь летом ночью было прохдоднее.
sport

Посоветоваться.

Collapse )
мой кардиофитнес (VO2max), посчитанный фитбитом. Ярко-зелененькая полосочка справа - это то, куда я хочу. Вопрос - а как?
Я бегаю раз в неделю 6 км (средний пульс где-то 160-162), обычно в выходные; кроме того, у меня полтора часа фламенко (со средним пульсом где-то 115, то есть это кардионагрузка, но не очень интенсивная) и в среднем примерно раз в неделю зал (10 минут на эллипсе, растяжка, силовые, повисеть вниз головой, 10 минут на эллипсе, растяжка). Ну и 10 тыщ шагов стараюсь выхаживать; не могу сказать, что получается всегда, но в среднем где-то 9 с половиной получается. Остальное мелкими брызгами. Вот на катке три раза были за этот отпуск.
С этой нагрузкой я вышла на плато, если я хочу большего, то надо добавить.

Если бегать по улице совсем невозможно (мороз, проливной дождь), я бегаю примерно столько же в зале (или хожу в горку, чтоб примерно с тем же пульсом), но вообще беговую дорожку я не люблю, меня укачивает. Летом можно добавить вторую пробежку на неделе; но не 6 км и не с максимальной скоростью, иначе я потом не засну. Зимой бегать после работы темно. Бегать два дня подряд в выходные пробовала, не понравилось, на второй день тяжело (а в понедельник на фламенко вообще ноги не ворочаются).

Что еще можно сделать? Увеличить дистанцию? Увеличить дистанцию, но разбить ее на два дня? Добавить короткую пробежку посреди недели (зимой в зале)? Еще что-то, что мне в голову не приходит?