Category: музыка

general

Мои опасения,

не замерзну ли я ночью после концерта, мягко говоря, не оправдались.
В Дубровнике каком- нибудь летом ночью было прохдоднее.
sport

Посоветоваться.

Collapse )
мой кардиофитнес (VO2max), посчитанный фитбитом. Ярко-зелененькая полосочка справа - это то, куда я хочу. Вопрос - а как?
Я бегаю раз в неделю 6 км (средний пульс где-то 160-162), обычно в выходные; кроме того, у меня полтора часа фламенко (со средним пульсом где-то 115, то есть это кардионагрузка, но не очень интенсивная) и в среднем примерно раз в неделю зал (10 минут на эллипсе, растяжка, силовые, повисеть вниз головой, 10 минут на эллипсе, растяжка). Ну и 10 тыщ шагов стараюсь выхаживать; не могу сказать, что получается всегда, но в среднем где-то 9 с половиной получается. Остальное мелкими брызгами. Вот на катке три раза были за этот отпуск.
С этой нагрузкой я вышла на плато, если я хочу большего, то надо добавить.

Если бегать по улице совсем невозможно (мороз, проливной дождь), я бегаю примерно столько же в зале (или хожу в горку, чтоб примерно с тем же пульсом), но вообще беговую дорожку я не люблю, меня укачивает. Летом можно добавить вторую пробежку на неделе; но не 6 км и не с максимальной скоростью, иначе я потом не засну. Зимой бегать после работы темно. Бегать два дня подряд в выходные пробовала, не понравилось, на второй день тяжело (а в понедельник на фламенко вообще ноги не ворочаются).

Что еще можно сделать? Увеличить дистанцию? Увеличить дистанцию, но разбить ее на два дня? Добавить короткую пробежку посреди недели (зимой в зале)? Еще что-то, что мне в голову не приходит?
неБайрон

Сегодня с вами весь вечер будет диджей Нудный.

У меня новая игрушка, так что потерпите, я обычно быстро остываю. ;)

Занесение в фитбит еды (помимо чисто развлекательного аспекта "главное, что мы при деле, остальное трын-трава") оказалось весьма познавательным. Выяснилось, что за n лет, прошедших с тех пор, как я последний раз развлекалась подобным образом, не только базы данных улучшились, но и пищевые привычки изменились. Белка я теперь не то что не перебираю, как раньше, а вовсе даже и не добираю. А также что для создания дефицита (мне надо скинуть пару кило; во избежание дискуссий о дисморфофобиях - отражение в зеркале меня полностью устраивает, а вот на разучиваемом на фламенко десятиминутном таранто с его медленными поворотами в глубоком приседе периодически хочется зарыдать прямо там в приседе, так что надо, Федя, надо) урезать надо не углеводы, их и так не то чтоб много, а вовсе даже жиры.
Как этот факт совместить с тем, что, например, суп с клецками при варке начинает пахнуть супом, а не чертьичем, в момент, когда в него кладешь масло, совершенно неясно. ;)
flamenco

Два с половиной часа фламенко

с постоянной преподавательницей - это вам не воркшоп. На воркшопе сначала шаги учат. Что дает некоторый шанс унести ноги живой. ;)

Завтра в семь утра в аэропорт. Не поминайте лихом. Вернусь - покажу картинок из Саламанки.