?

Log in

No account? Create an account
Интересно, откуда берутся городские легенды про спорт и фитнесс? - Cuadernos de anotar la vida
May 23rd, 2016
10:57 am

[Link]

Previous Entry Share Next Entry
Интересно, откуда берутся городские легенды про спорт и фитнесс?
Вот нынче очень популярная хуйня, что одна тренировка в неделю не только бесполезна, но и буквально вредна, поскольку организм "успевает все забыть" и только регулярно подвергается новому стрессу. Я понимаю, нафига эта легенда тренерам - но юзерам-то она на что?

Tags:

(32 comments | Leave a comment)

Comments
 
[User Picture]
From:ok_
Date:May 23rd, 2016 09:32 am (UTC)
(Link)
В этом есть разумное зерно -- три тренировки в неделю всяко эффективней одной;) И если юзер стабильно чувствует себя плохо, возможно, нужно что-то менять
[User Picture]
From:erdweibchen
Date:May 23rd, 2016 09:48 am (UTC)
(Link)
Не-не, я не про "три эффективнее одной", я про "одна даже хуже, чем вообще не". Что противоречит как здравому смыслу, так и рекомендациям American Heart Association Something is always better than nothing!
[User Picture]
From:svet_ka
Date:May 23rd, 2016 09:32 am (UTC)
(Link)
Юзерам она для самооправдания, что ради раза в неделю не стоит и начинать. ;)
[User Picture]
From:erdweibchen
Date:May 23rd, 2016 09:57 am (UTC)
(Link)
Дык это юзеры, которые таки пашут.
[User Picture]
From:uksare
Date:May 23rd, 2016 10:24 am (UTC)
(Link)

если мышцы болят после тренировки, лучше средство от боли - физическая нагрузка. меня еще в школе так учили.
[User Picture]
From:erdweibchen
Date:May 23rd, 2016 10:37 am (UTC)
(Link)
Не соответствует действительности. Так советовали, пока считалось, что боль в мышцах вызвана накоплением лактата, но эта теория давно и основательно опровергнута. Сейчас считается, что крепатура вызвана микроразрывами мышечных волокон и вызванным ими отеком и воспалением; и исследования не подтверждают, что повторная нагрузка (как и растяжка, кстати) улучшает ситуацию.
Лучшее средство при этом - ибупрофен и прочие нестероидные противовоспалительные. ;)
From:froken_bock
Date:May 23rd, 2016 10:27 am (UTC)
(Link)
Мне кажется, что это вообще распространенный в русскоязычной среде подход к любой физической активности. 10 км на велосипеде? Тюю, ради этого даже с дивана слезать не стоит. Пробегаешь 3 километра? И зачем?

Не можешь быть мастером спорта - значит, это не твое, иди книжку читай.

[User Picture]
From:cherity
Date:May 23rd, 2016 12:34 pm (UTC)
(Link)
да, мне приходилось долго саму себя убеждать, что прогулка три километра это лучше, чем сидеть дома и пройти ноль километров, а то я тоже думала - вот, нафига из дома выходить ради жалких трех километров. а состояние здоровья не всегда позволяет проходить больше.
[User Picture]
From:zinaida_s
Date:May 23rd, 2016 10:40 am (UTC)
(Link)
Как раз недавно мой муж сказал, что гребля на байдарке по реке без препятствий - это тренировка, я ему и ответила, что тренировка - это регулярно, а однократно - это просто так.
Правда идея стресса мне в голову не пришла. А вдруг и правда.
[User Picture]
From:backstreetjoy
Date:May 23rd, 2016 11:38 am (UTC)
(Link)
Вы так говорите "стресс", как будто в этом есть что-то плохое.

Вообще-то, выглядит как комплимент. Потому что стресс - это как раз работа организма в ускоренном режиме, с большей тратой энергии. Разве не за это боролись?

И исключительно ради стресса и меняют виды тренировок, например. Потому что чем меньше стресса - тем быстрее привыкание.

В общем, странные люди.
[User Picture]
From:linia_o
Date:May 23rd, 2016 11:47 am (UTC)
(Link)
Я никогда раньше об этом не задумывалась, но вот у меня есть фитнесс-браслет Гармин, и у него есть 2 категории - "тренировка" и "занятие". "Тренировка" - это когда серьезно готовишься, отслеживаешь и улучшаешь результаты, интервалы рисуешь - подход-отдых, и всячески серьезно подходишь. А когда чисто для себя и раз в неделю - это "занятие".
Ну так вот, наверное, если готовишься к чему-то - то одна тренировка в неделю и плохо, потому что чтобы подготовиться нужна серьезная нагрузка с увеличением, и ее всю в один день впихивать неразумно. А когда занимаешься для своего удовольствия - то одно занятие в неделю - вполне себе ничего )) Правда я не уверена, что процитированные юзеры в такие дебри углублялись.
[User Picture]
From:ok_
Date:May 23rd, 2016 12:02 pm (UTC)
(Link)
У тебя тут вынос, кстати, или нет? Правила неясно трактуют вынос цитаты без указания авторства
[User Picture]
From:erdweibchen
Date:May 23rd, 2016 12:10 pm (UTC)
(Link)
Правила совершенно однозначно трактуют "без ников/другого указания на юзера" - не вынос.
[User Picture]
From:cherity
Date:May 23rd, 2016 12:32 pm (UTC)
(Link)
меня всегда удивляют такие заявы типа что лучше вообще ничего, чем такая тренировка.
я следую логике, что любое движение лучше, чем не двигаться (потому что у меня сидячий образ жизни). и одна тренировка однозначно лучше, чем ни одной.
From:lilipu
Date:May 23rd, 2016 01:13 pm (UTC)
(Link)
Меня давеча огорошили тем, что массаж нужно делать постоянно и регулярно, а то только хуже будет. Та же логика. И ведь находятся верующие.
[User Picture]
From:erdweibchen
Date:May 23rd, 2016 01:49 pm (UTC)
(Link)
Логично продолжить, что и секс реже раза в неделю не секс, а стресс один.
[User Picture]
From:cherniavska
Date:May 23rd, 2016 03:05 pm (UTC)
(Link)

Я как тут уже написали не тренируюсь, а так, занимаюсь, хожу туда-сюда, велосипедю туда-сюда и, да, никто это всерьез не принимает. Подумаешь, 18 км каждый будний день на велосипеде. Мои прогулки с собаками по 3 километра я тоже не считаю. Такое отношение как ты описала - очень-очень распространено. Международный подход. Ты бы видела как местные велосипедисты-гонщики снисходительно на меня смотрят.

Powered by LiveJournal.com